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샌들·슬리퍼 자주 신는 이들…집에 가면 골프공부터 찾는다
'재활 명의' 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 14) 여름철 발 건강 주의보 ‘아치가 무너지면 몸도 무너진다’ 한낮 기온이 30도를 웃도는 여름의 중심인 7월이다. 이에
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“설마 그런 일 있겠나”…‘통증’ 무시한 축구·골프광 끔찍한 결과 [‘재활 명의’ 나영무의 진담]
‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 10) 아직도 여전한 내 몸의 ‘안전불감증’ 사회적 재난이나 대형사고 이후 ‘약방에 감초’처럼 등장하는 단어가 있다. 바로
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온몸이 쑤시네… 혹시 '삐딱이 턱' 아니십니까
거울 앞에서 얼굴을 찬찬히 뜯어보세요. 오른쪽 아니면 왼쪽 볼이 유난히 발달한 것을 볼 수 있을 겁니다. 이렇게 얼굴의 좌우가 불균형적으로 발달하면 어떤 문제가 발생할까요. 물론
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욱신욱신 주부 요통…"척추 돌보라"는 경고
여성의 허리는 남성보다 훨씬 많이 혹사당한다. 젊은 여성은 몸 맵시를 위해, 주부는 가사 노동으로, 노년기에 이르러선 호르몬의 영향으로 '꼬부랑 할머니'의 운명을 맞는다. 요통은
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[찜질치료] 찜질요법
◇ 찜질요법의 원리 민간치료요법으로 예부터 널리 쓰여져 왔던 찜질요법은 몸 표면에 뜨겁거나 찬 것, 또는 다른 자극적인 물질을 일정시간 동안 신체 부위에 얹어서 병을 예방, 치료
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[월드컵은내친구] 동네 축구 붐 … 안전하게 즐기려면
축구는 부상을 입기 쉬운 격렬한 운동이다. 부상 위험도가 농구와 거의 비슷하다. 선수의 경우 1000시간당(훈련시간 포함) 6~7건꼴로 부상을 당한다. 이 중 89%는 발목을 삐
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수술부터 하라고요? 70~80%가 자연치유
"중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" 가끔 허리가 아파 걱정하던 50대 중반의 중소기업 이사 김모씨는 최근 정기 건강검진에서 MRI(자기공명영상촬영) 검사를 받았다. 진단 결과
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[건강한 가족] 허리가 왜 아프지? 뱃살·골다공증 점검하고, 보온에 신경 쓰세요
요통 유발하는 뜻밖의 원인 요통은 성별·연령에 관계없이 누구나 고통받는 질병 중 하나다. 질병으로 장애가 생기거나 활동성이 줄어들어 살아가는 여생이 힘든 것을 의미하는 ‘질병
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"나도 할 수 있지" 과격한 동작 말고, 물 자주 마셔라
서울 송파구 송파노인종합복지관의 실버검도 교실에서 수강생들이 죽도를 내리치며 기합을 내지르고 있다. 신동연 객원기자 무술과 무예는 단어만큼 의미가 다르다. 무술이 상대방과 싸워 이
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[월드컵은내친구] 동네 축구 붐 … 안전하게 즐기려면
작은 구장서 작은 공으로 짧게 푸싱 파울도 위험 … 레드카드를 축구는 부상을 입기 쉬운 격렬한 운동이다. 부상 위험도가 농구와 거의 비슷하다. 선수의 경우 1000시간당(훈련시간
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류머티스 분야 ‘名醫’ 다 모였다
한양대 류마티스병원 배상철(오른쪽에서 셋째) 원장이 스태프들과 회진을 돌며 환자의 상태를 살피고 있다. 신인섭 기자 “아직도 많은 류머티스 환자가 검증되지 않은 민간요법이나 비전
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내게 맞는 병원은 어디④ 증상별 가이드-허리 통증
가끔 허리가 아파 걱정하던 50대 중반의 중소기업 이사 김모씨는 최근 정기 건강검진에서 MRI(자기공명영상촬영) 검사를 받았다. 진단 결과는 ‘디스크탈출증(허리디스크)’. 주변
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가을산 단풍놀이? 등산·하산 '스틱 쥐는 법' 다른 것 아시나요 [건강한 가족]
건강한 가을 산행법 단풍 절정 시기를 맞아 전국 각지에서 삼삼오오 산행을 떠나는 이들이 많다. 등산은 유산소·근력 운동 효과를 두루 누릴 수 있는 신체 활동이다. 멋진 풍광과 상
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가을산 단풍놀이? 등산·하산 '스틱 쥐는 법' 다른 것 아시나요 [건강한 가족]
단풍 절정 시기를 맞아 전국 각지에서 삼삼오오 산행을 떠나는 이들이 많다. 등산은 유산소·근력 운동 효과를 두루 누릴 수 있는 신체 활동이다. 멋진 풍광과 상쾌한 공기 덕
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대퇴골두 무혈성 괴사증…엉덩이 통증, 허리디스크와 헷갈리네
고관절 통증은 척추디스크 증상과 비슷해 전문의의 진단을 필요로 한다. 이상준 원장이 고관절 부위의 통증을 호소하는 환자를 진단하고 있다. [사진= 제일정형외과]엉치로 불리는 고관절
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'휴가 후유증'···온찜질·반신욕 효과적
여름 휴가철 무더운 여름날씨를 피해 휴가를 떠났던 많은 사람들이 '휴가 후유증'으로 고생하고 있다. 휴가철 여행의 경우 장시간 비행이나 운전은 물론 과격한 마사지나 레저활동 등 척
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쪼그린 채 전 부치고, 오래 서서 설거지하다가 ‘아이고 허리야’
설이면 갑자기 늘어난 부엌일로 손목·척추·무릎관절 통증을 호소하는 여성이 는다. [중앙포토] 여성들의 ‘관절’은 명절이 반갑지 않다. 차례상과 손님 맞이 준비에 관절이 쉴 틈이
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[건강 칼럼] 잘 못 알려진 운동상식 - ① 아파야 운동이 된다?
생활 속 재활의학 선수들이나 일반인이나 잘 못 알고 있는 운동상식이 있다. 아파야 운동이 된다거나, 땀을 많이 흘려야 운동 효과가 있다는 말은 사실일까? 운동은 잘해야 몸의 보약이
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가벼운 뼈 손상엔 쿨파스, 관절염·신경통엔 핫파스
‘우린 파스 붙여주는 사이야.”‘파스 투혼(鬪魂)’이란 말을 주변에서 자주 듣게 된다. 그만큼 파스(pas)는 한국인에게 친숙한 약이다.원래는 독일어의 ‘pasta’에서 유래했다.
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손주 돌보는 할마·할빠가 주의해야 할 '이것'
[김선영 기자] 조부모에게 아이 양육을 맡기는 맞벌이 가정이 많다. 손주를 돌보는 조부모를 지칭하는 ‘할마(할머니+엄마)’, ‘할빠(할아버지+아빠)’라는 신조어까지 생겼다. 손주를
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'하늘 쓰레기' 눈 쉽게 치우는 요령 있다?
12월이 지나가면서 중부와 동부를 비롯 전국적으로 눈 소식이 잦아 지기 시작했다. 겨울철에 발생하는 사고의 대부분은 눈이 얼어서 생기는 빙판에서 자주 발생 하므로, 사고예방을 위해
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딱딱한 샌들·하이힐 삼가세요, 멋내려다 ‘발병’나요
여름 신발은 시원하고 예쁜 만큼 발 보호기능이 떨어진다. 평소 발을 홀대한 대가는 혹독할 수 있다. 잘못된 신발 선택과 발 관리 소홀로 빚어진 족부질환 낭만의 여름을 망치지 않도
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여름철 이색 레포츠, 의욕 앞서다 부상만 늘어요
[류장훈 기자] 한 남성이 활강 체험기구 ‘짚라인’을 즐기고 있다.통영의 인기 레포츠로 급부상한 ‘루지(Luge)’부터 공중을 가로지르는 ‘짚라인(Zipline)’, 수압을 이용해
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많이 쓰고 닳아 아픈 노모 허리와 무릎…통증 해소하는 방법은
나이가 들면 퇴행성 무릎통증이 잘 발생한다.[사진 서울아산병원] 추석 연휴를 맞아 찾은 고향 집, 오랜만에 뵙는 부모님은 부쩍 나이 들어 보입니다. 이젠 할머니·할아버지가 다 된